Много храни изглеждат „здравословни“, но съдържат неочаквано голямо количество добавена захар. Това важи особено за йогурти, зърнени закуски, сосове, енергийни барове и дори консервирани зеленчуци. Производителите често използват различни наименования, за да прикрият наличието на захар: сироп от царевица, декстроза, малтоза, фруктозен сироп, инвертна захар и др. Етикетите на храните са най-добрият начин да се разбере реалното съдържание. При четене на съставките, колкото по-напред в списъка се намира захарта, толкова повече е тя в продукта. Освен това, ако има повече от едно сладко вещество, това може да е знак за високо общо съдържание. За да се поддържа здравословен начин на живот, е полезно да се избират продукти с минимално количество или без добавена захар. Осъзнатото пазаруване е първата стъпка към по-добро здраве.